إن النشاط البدني المعتدل الذي يزيد من معدل ضربات القلب ويزيد التعرق والذي يشمل:

– المشي حثيثا أي قطع مسافة واحد ميل في ١٥ دقيقة
– ركوب الدراجات الهوائية بسرعة معتدلة أي أقل من ١٠ ميل/ساعة
– الأنشطة المائية
– الرقص – في القاعات
– التنس – فردين
– اللعب مع الأطفال بنشاط
– جز الأعشاب
– الاعتناء بحديقة المنزل
– تجريف الثلوج الخفيف من أمام المنزل