RLS  آو متلازمة تململ الساقين تصيب حوالي ١٠٪ من سكان الولايات المتحدة الأميركية وتصيب الشخص في مرحلة من العمر؛ ولكنها تصيب النساء بمرتين أكثر من الرجال؛ ولكي نتأكد أنك تعاني من تلك الحالة هناك ٤ معايير:

1. تظهر الأعراض في وضع الراحة أو النوم
2. تكون الأعراض أكثر في المساء وتختفي أثناء النهار
3. أن تكون لديك الرغبة القوية في تحريك ساقيك
4. تزول الأعراض عند تحريك الساقيين

وتصحب تلك المتلازمة بعض الأعراض الطبية التي تحدث من تلقاء نفسها؛ وقد تفيد الحالة إذا تم السيطرة عليها ولكن يجب تغيير بعض النقاط في نمط الحياة:

تقليل تناول الكافيين
تقليل شرب الكحول
تقليل تدخين التبغ
علاج نقص الحديد وحمض الفوليك والماغنسيوم
اتباع نظام النوم العادي
ممارسة التمارين بشكل معتدل
تدليك الساق
الاستحمام بماء دافئ واستخدام قربة التدفئة وأكياس الثلج

هناك بعض الأدوية التي يمكن أن يصفها الطبيب ولكن عليك زيارة طبيب محترف مختص لمزيد من السيطرة على الحالة.

اقرأ المزيد: http://www.ninds.nih.gov/