الأنشطة البدنية الشديدة الحادة التي تزيد من معدل ضربات القلب وتزيد التعرق وتقلل من القدرة على الكلام لالتقاط النفس وتشمل :
– المشي السريع، والهرولة، والجري.
– تسلق المرتفعات أو المشيبحقيبة ظهر ثقيلة
– قيادة الدراجة الهوائية أو ركوب التلال
– الركض بسرعة أكبر من 10 ميل/ساعة
– السباحة
– لعب التنس منفردا
– التزلج على الجليد بأنواعه
– كرة السلة وكرة القدم.. إلخ.
– قفز الحبل
– الرقص الرياضي
– بذل مجهود كبير في العناية بالحدائق
- من مدونة الأوعية الدموية : الأنشطة البدنية المعتدلة, توسع الأوردة – الدوالي